La naranja, mi fruta favorita, es una de las frutas más completas y recomendables,ya que entre sus múltiples componentes encontramos la vitamina A, que es esencias para la piel,las mucosa, el cabello...Y la vitamina C que interviene en la formación de colágeno, hueso, dientes, glóbulos rojos favorece la absorción de Fe de los alimentos y la resistencia a las infecciones.
Pero, en la naranja nos vamos a preguntar¿qué es mejor, comer naranja o beber su zumo?
Pues sinceramente,como la mayoría de las frutas es mejor comerla que beber su zumo,aunque en ambos modos se conserva la tan importante y deseada vitamina C. Si comemos la naranja junto con la vitamina C vamos a ingerir fibra y minerales,los cuales se pierden al hacer un zumo.
Saber más
No hay comentarios:
Publicar un comentario